【溫泉智庫】-泡湯注意事項 @ 痞客邦

泡湯人人愛泡，但是你是否略了基本注意事項呢？

旅遊小編要提醒您不要忘記人基本的禮儀與安全啊~再檢查一下你是否都有做到唷:

1.遵守基本禮儀
泡湯前先將身體洗淨，遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等。

2. 泡湯前先動一動
先暖身，避免急劇溫度變化引起身體不適。泡湯前先淋低溫水，下池時從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中，最後再整個人泡入溫泉中。
3.別泡過頭，免得發生意外：
浸泡時間視個人需要，一般而言水溫最好不高於43℃，1次以10到15分鐘為宜，不要超過20分鐘，休息5分鐘重複2次，別以為泡久好撈本，皮膚脂質若因流失，易覺乾燥。

4.注意空氣流通
溫泉溫度高、水氣多，再加上散於空氣中的硫磺氣，使氧氣稀薄，易不知不覺昏睡，甚至一睡不醒。

5.不宜單獨泡湯
最好結伴同行，湯館內應有服務人員巡視，適度提醒湯客，現場也要設置急救後送系統。

6.感到不適應緩慢起身
感覺頭暈、呼吸困難、心跳過快、太熱、反胃等不適情形，不可突然快速站立，因此時大腦血液較少，易引起頭暈而摔倒。

7.浴後補充足夠水分
浸泡40℃以上溫泉，會提高新陳代謝，消耗人體熱量，使水分流失，所以出浴後一定要補充水分。

8.酒足飯飽、用藥後，不宜泡湯
吃飽後下水，可能消化不良，建議間隔30到60分鐘後再泡湯；酒後也不宜泡湯，避免因溫熱作用使心跳加快、血壓上升，造成心臟負荷過重，而引起頭暈導致意外；用藥、熬夜、激烈運動後也不宜泡湯。

9.佩戴首飾入池
首先，溫泉中的微量元素會對金屬有破壞和腐蝕的作用，溫泉水中的硫磺和銀質的首飾混合在一塊兒，合成為硫化銀，這樣會影響到水質。

10.泡湯時動作太多
雖說泡湯是非常舒服的，但由於水溫和水質的關係，已經讓身體的氣血和肺腑的活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。

11.泡後用香皂清洗身體
因為香皂含有鹼性物質，容易讓皮膚乾燥，泡湯的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成皮膚的油脂流失。

12.溫泉加桑拿
泡完溫泉之後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益的物質就很容易隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦了，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等等危險的情況。